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河北双合健身器材有限公司

橡胶零件、体育用品生产、销售;体育场馆及设施的设计、施工;机械零部件加工及设...

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公司介绍
  河北双合健身器材有限公司(http://www.btshxj.com/)位于国内铸造之乡、模具之乡的河北省泊头市,是集生产制造、销售服务为一体的生产型企业,专注于室内商用力量型健身器材、综合健身器材、家用力量型健身器材的生产、设计工作,以人性化设计、人性化管理、人性化经营为企业理念,打造具有竞争力的产品和服务。
河北双合健身器材有限公司主营圆头哑铃、包胶哑铃、包胶杠铃、包胶配重片、杠铃片、哑铃架等健身器材。
哑铃的练习方法:
1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌,好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂,建议练习时应做到每组15-25次甚至多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。
长期练习哑铃的好处:
1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结... [详细介绍]
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